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跑襪也能Debug長距離跑的足部問題,全馬破3跑者實測:EGX衣格服飾 PX2A足弓壓縮襪

我是程紹奇,
一個從大學才開始接觸田徑的乙組選手。當時新生盃1500公尺拿到第二名收到田徑隊的入隊邀請,當下以重考上大學為了顧及學業為由婉拒,幾天後田徑隊學長來到寢室,原來是室友剛好也拿到新生盃100公尺冠軍,於是就在這樣的氛圍下被拐騙(?)到隊上,沒想到一跑至今就是10年!

當時以學生身分參加大專盃7年,總共斬獲2金2銀2銅的成績,大專公開賽則寫下乙組3000公尺障礙的大會紀錄。

目前在科技業擔任研發人員,主要訓練在早晨輕鬆跑以及下班時間的間歇跑,搭配周末長距離的配速跑作為一周的訓練菜單。

個人成績
  • 800公尺:1分56秒21
  • 1500公尺:4分04秒45
  • 3000公尺障礙:9分57秒29
  • 全程馬拉松:2小時43分01秒(2020台北馬拉松)



|跑量增加,足部問題也悄悄浮現

出社會後轉戰馬場並開始拉長跑量,但是本身扁平足的關係在訓練距離拉長到10公里以上之後會出現足弓塌陷、甚至在運動後會有明顯足底筋膜發炎的情況。對此我第一個念頭就是從跑鞋下手,從厚底氣墊、寬楦設計甚至些微尺寸差異都嘗試了一番(家裡鞋櫃也默默滿出來了XD),而忽略襪子也是有潛力debug這個問題。
 


▲足弓處有X型繃帶設計,對足底筋膜做一個完整紮實的包覆

腳背也有相同繃帶結構,可以避免鞋子壓迫所引起的疼痛
 


跑襪測試:長距離訓練、間歇高強度賽事測試

    收到EGX衣格服飾提供的X型蹦帶跑襪,從拆取包裝拿出來就已經感受到蹦帶的紮實感,周末就迫不及待馬上襪測一番,對這雙跑襪分別進行1小時持續跑以及5公里的場內賽測試。
 

-跑襪長距離測試:1小時13公里持續跑

  相較於目標馬拉松賽事的平緩賽道,這次測試的地點在具有明顯上下坡的東海大學校園,因為柏油馬路較操場對足底的衝擊大,腳若沒有足夠支撐沒幾公里就會對膝蓋和足底筋膜造成傷害。

  整體下來1小時13公里的持續跑中足底繃帶帶給足弓不錯的回饋,訓練結束後並沒有不適感,也算是我初次感受到機能襪帶來的強大能力(笑)

 
東海校園跑實測,台灣大道四段的爬升可是很有感的
▲東海校園跑實測,台灣大道四段的爬升可是很有感的
 

-跑襪間歇高強度賽事測試:5公里場內賽(逢甲盃)

對於我這種腳偏外翻的選手,跑襪對於腳踝包覆的安全感也很重要
▲對於我這種腳偏外翻的選手,腳踝包覆的安全感也很重要
平常跑襪幾乎都穿短襪,第一次覺得長襪也可以很帥氣
▲平常跑襪幾乎都穿短襪,第一次覺得長襪也可以很帥氣
 

  因為PX2A跑襪本身厚且包覆性好,很適合間歇或是高強度的課表,所以打算選擇一場場內賽來實測,剛好5公里以我的配速來說也需要一定的速度(約3:20-3:30/k),就直接穿起上陣了!

  在高速的奔馳下,X型繃帶跑襪的支撐性配上原本買大半號的alphafly可說是鞋襪一體,彼此之間沒有相對滑動導致有摩擦出水泡之虞,最後在意猶未盡、放空的心情下完成比賽。

 
高速完成比賽(高手雲集的賽事,最後排名第8)
▲高速完成比賽(高手雲集的賽事,最後排名第8)
 

|EGX衣格服飾 X型繃帶跑襪 PX2A實測總結

 
高速完成比賽(高手雲集的賽事,最後排名第8)
▲2020台北馬全馬成績:02:43:06

  從收到X型蹦帶運動襪後到目標賽事(台北馬拉松)期間三個月,很感謝它在訓練上的保護,最後讓我無傷形況下參加今年台北馬拉松並一舉刷新賽事最佳成績34分鐘,紹奇也推薦各位在訓練上飽受足底筋膜或是容易在訓練後腳疲勞的跑者朋友們來嘗試看看!!

  小小建議(也可能是我拿的size偏小一點):襪子在穿上後大拇指和小拇指外側會稍微偏緊,訓練中無太大影響但是若打算下班下課才去運動,會傾向先穿寬鬆一點的襪子,待運動時再更換之。


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