登山洋蔥式穿搭，讓你一次瞭解戶外健行時，登山防水外套排汗、保暖、防水3大重點

在疫情無法出國的階段，大家將旅遊的方向改為往山裡走，隨意滑一下社群就會看到某某朋友又攻頂了玉山，是不是也激起你想挑戰百岳的戶外魂呢?

只是出發前，還是要先做好萬全的準備，才能好好享受爬山的過程，以及景色帶給你的感動。

這次小編先跟大家分享最重要的部分：登山的洋蔥式穿搭！
夏天爬山可能無感，簡單的短袖搭配防水長褲、防水外套，就能立即上山，但對於冬天來說，氣溫與天氣就是一大挑戰，平地到高山的溫差可能有10-20度，如果沒有做好保暖，小至無法成功登頂，大至喪命都有可能。

雖然很多人都有自己穿衣服的一套規則，來因應山裡多變的地形與氣候，但基本上都圍繞在「洋蔥式穿搭」。
以上身來說，從裡到外可以簡單分成3類：裡層—吸濕排汗、中層—保暖、外層—防水，他們必須各司其職，分工合作完成自己肩負的任務。

接下來我們就一一介紹吧！

裡層：排汗層

從事登山健行這類戶外活動時，走走停停一日15-20K不為過，而身體在活動與休息之間，不斷在「發熱>體溫上升>流汗散熱>體溫下降」的過程調節體溫。在高山上的氣溫低，需要非常注意身體因為流汗而發冷的現象，因此裡層除了吸濕排汗良好、透氣外，也要盡量挑選乾爽的衣服。尤其部分百岳是無法洗澡的，貼身的排汗衣可能一穿就要穿好幾天，因此舒適度與功能就非常重要。

你可能會問，那爬山穿棉質的內層適合嗎?答案是不建議!
棉質的衣服雖然有良好的吸濕功能，但它的排汗功能很差，當你在大量流汗後，衣服吸水變得又濕又重，除了黏膩不舒服以外，如果遇到低溫環境，身體不容易暖，甚至有失溫的風險。

一般來說好的排汗衣建議具備以下條件：

吸濕排汗
速乾
抗菌除臭

中層：保暖層

解決排汗的功能後，再來就是維持體溫的保暖機能。服飾保暖的原理主要來自中空纖維，在纖維中保留體溫，使熱量不易從身體傳導到服飾外，增加鎖溫的功能。

常見的保暖層有分為科技眠與羽絨材質，不知道兩者差距的人可以先複習之前的文章。

羽絨、科技棉差在哪?30秒了解相異點。

外層：防水層

登山外套的外層防水層主要提供防水防風的功能，避免雨水浸濕到服飾內，保護身體的熱能不會喪失。常見的防水外套會在表層增加防潑水塗層，以作為防水第一防線，並在防水外套內使用防水薄膜作為雨水的最後防線。小編之前有寫了一篇關於外層防水外套的4大重點，還沒看過的人，先來增加一下知識！

登山防水外套怎麼挑選?先從表層、薄膜、拉鍊、貼條4大重點判斷防水的全面性

另外，防水層除了要在意防水係數外，也要了解一下透氣性。如果只在乎防水與否，那便宜的雨衣其實就有這樣，但雨衣幾乎0透氣，外面下大雨，裡面下小雨，在惡劣的環境下，這反而是省小錢花大錢，屬於非常致命的裝備，擁有良好的防水與透氣值是一件好的防水外套DNA，大家一定要記好!

以上就是洋蔥式穿搭的基本介紹，你可以依照攀登之山脈的山況做服裝上的調整唷!