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【評測】漸進分段加壓小腿套 山路跑馬更給力!


EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套+P81 短筒 8 字繃帶運動襪(圖片來源:吳俊毅
 

每一場路跑活動中,幾乎都會遇到抽筋的跑者,在路旁辛苦地拉筋伸展,或者步履蹣跚地勉力前進,
相信許多跑友都有抽筋的經驗,尤其是在馬拉松 30 km 後的撞牆期,而抽筋最常見的部位就是在小腿肚的位置,
由於小腿肚是由 2 個不同的肌肉群組成:淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌。在路跑過程中,
長時間重複地使用小腿肌群,如果小腿肌力不足,再加上體力流失、水分電解質補給不足等因素,
便很容易造成小腿抽筋,甚至造成小腿拉傷的案例也不在少數。

筆者也曾經在幾次路跑賽事中深受小腿抽筋之苦,預防小腿抽筋的方法,除了平日加強肌力訓練,
並針對小腿肌肉做常態性的拉筋伸展之外,是不是還有其他方法呢?


EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套+P81 短筒 8 字繃帶運動襪,一起備戰迎接馬拉松季節的來臨!(圖片來源:吳俊毅
 

經常在賽事中看到許多跑者穿著小腿套,但是對於一向講求「跑步極簡主義」的筆者而言,
總是希望身上的跑步裝備愈少愈簡單愈好。對於小腿套總帶著悶熱或穿脫麻煩等等先入為主的印象,
因此對其實際功效也帶著一點保留的態度,遲遲未曾嘗試使用。
此次測試 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套+P81 短筒 8 字繃帶運動襪,剛好碰上秋天馬拉松賽季的開始,
一起來體驗看看這套裝備在平日練跑與賽事實戰中的表現。

 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套特點 

衣格服飾 EGXtech 致力於機能性纖維的設計與應用,並針對運動保護與舒適的結合尋找出更多的可能性,
從官方資料中,此款 CCS-1 分段加壓運動小腿套有著下列特點:

漸進式 3 段加壓

長距離跑步下,小腿肌肉承受反覆的收縮拉扯,短距離衝刺快跑時,則因為瞬間爆發力的施加,
都讓腿部肌肉處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快、放鬆時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,
神經傳導速度下降、影響運動的表現。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套漸進式壓力可分為 3 段壓力:
腳踝最強壓力 21 mmHg、小腿肚為中度 18 mmHg、膝蓋以下為輕度 16 mmHg 的壓力變化,
因應小腿不同部位的施力需求,賦予不同壓力輔助,維持小腿肌肉穩定性,促進腿部血液回流循環,
增進肌肉供氧量,舒緩下肢疲勞,使代謝速度,確保運動效能表現。


無縫縫合工法,輕量透氣,4 向彈性控溫

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套採用舒適服貼的彈性布料,抗菌除臭銀纖維,
4 向彈性高延展度的編織機能布料,精準提供肌肉壓力觸覺,緊密貼合肌肉,有效提供支撐。
採用內吸外排的毛細排汗原理,吸汗同時可以藉由排汗的功能將水分排出,帶出身體熱能,
達到降低體表溫度的功能,同時採用抗 UV 的 UVR 科技纖維,在紗線原料中進行抗紫外線處理,
而非採用化學藥劑處理,有效阻隔 90-95% 的紫外線。

內吸外排,氣流導引,在腿部多汗處設計氣流導引組織,將運動中熱氣排出,降低悶熱不適感,吸濕排汗,舒適貼合卻又不至於緊繃拘束(圖片來源:吳俊毅

全方位的腿部保護:從小腿到阿基里斯腱

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套穩固的包覆腳踝上處的肌腱,搭配 EGXtech 研發的 8 字繃帶運動機能襪,
針對阿基里斯腱提供完整的包覆保護。


EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套四向彈性編織機能布料,具有高延展度,穩固的包覆腳踝上處的肌腱,搭配 EGXtech 研發的 8 字繃帶運動機能襪,從小腿到阿里斯腱提供完整的包覆保護(圖片來源:吳俊毅

實測體驗 

實際穿上 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套及短筒 8 字繃帶運動襪,配合自己的訓練與賽事規劃,
剛好分別在平日練跑、山路全馬賽事、賽後恢復緩跑等 3 種情境,實測體驗此款運動小腿套的性能。

 

平日練跑

由於時間因素,平日只能在大學校園進行晨間練跑,路線平坦,路面綜合了柏油路面、水泥步道、磚面人行道等,
練跑距離則在 8-10 km 左右。幾趟實際跑步體驗結果,此款小腿套彈性纖維布料及織工,穿脫方便,
打破筆者對於小腿套穿脫麻煩費時的刻板印象,不會因為穿脫小腿套而耽誤晨間練跑的寶貴時光。

此外,在穿著舒適性上,服貼透氣,並不會與肌膚產生摩擦,脫下後也不會在腿部留下明顯勒痕,
在穿著舒適性及便利性的第一關考驗上,此款加壓運動小腿套表現優良。


壓縮小腿套對小腿肌肉具有包覆與穩定作用,減少肌肉過度振動帶來的疲勞累積(圖片來源:吳俊毅

 

在平日校園練跑過程,偶爾會加入速度訓練,過往常常覺得當跑步速度加快,小腿肌肉振動程度也隨之加劇,
距離拉長,小腿疲勞便漸漸產生,練跑結束後便感覺到小腿肌肉處於緊繃狀態,
總是必須花費許多時間進行拉筋伸展、滾輪按摩,以消除小腿的肌肉緊繃。

在使用此款小腿套期間,相同距離與強度的練跑之後,小腿肌肉緊繃狀態較不明顯,
體驗到壓縮小腿套對小腿肌肉的包覆與穩定,減少肌肉過度振動帶來的疲勞累積。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套,有助於減緩速度訓練造成的小腿肌肉緊繃(圖片來源:吳俊毅

賽事實戰:柿紅心動,戰慄雪霸馬拉松

試穿此款小腿套後短短幾天,馬上便是這一場位於新竹縣五峰鄉的山路馬拉松,
有ㄧ段時間沒有進行山路練跑,面對這場賽事只能保守地期待無傷完賽,
也藉此機會試試 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套和 P81 短筒 8 字繃帶運動襪,在連續陡坡山路上會帶來什麼感受。


穿上 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套+短筒 8 字繃帶運動襪作為這場山路馬拉松的輔助裝備(圖片來源:吳俊毅

清晨 6 點的五峰鄉山區,帶著微微寒意,小腿套剛好發揮一點保暖作用,
這場賽事起跑後就是一路上坡,從起跑點的海拔 550 公尺一路爬升到折返點的 1,670 公尺,
在前半馬上坡路段,小腿肌肉在不斷的收縮牽引過程中,承載更大的壓力,小腿套不僅減少肌肉的過度晃動,
也因為此款小腿套特殊的漸進式 3 段加壓方式,感受到小腿肌腱的穩定性大增,
在整段 21 公里的上坡路段中,沒有小腿抽筋的疑慮。


小腿套特殊的漸進式 3 段加壓方式,感受到小腿肌腱的穩定性大增,在山坡路段更為明顯(圖片來源:運動筆記,攝影師:林文平)

在折返點後的下坡路段,太陽露臉,氣溫升高,所幸 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套的排汗透氣性甚佳,
沒有帶來悶熱感,腿部汗水並不會濕黏貼在小腿套上,這又再次打破了筆者個人對於小腿套悶熱不適的刻板印象;
在下坡路段當然會順勢加快速度,但是腿部也相對地要承受更大的落地衝擊,稍有不慎就有受傷的風險,
況且經歷過前半段 21 公里的連續上坡,腿部肌群累積了一定程度的疲勞,再加上上下坡使用肌群不同,
面對下坡路段提高配速的需求以及肌群使用轉換的考驗,EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套適時地發揮小腿肌肉的包覆與穩定效能,
有效地延緩疲勞產生、避免小腿抽筋,可以放心地加快配速。最後以 04:24:45 的成績完成這趟超硬的高山馬拉松,
成績尚在個人設定的目標範圍內。


EGXtech P81 短筒 8 字繃帶運動襪,提供足弓支撐與壓力分散,以及腳掌足跟的落地保護(圖片來源:吳俊毅

 

EGXtech P81 短筒 8 字繃帶運動襪,在下坡路段也發揮了保護腳掌的功能,此款運動襪的特殊之處在於,
結合肌貼中繃帶鎖及 8 字貼紮法的概念,設計雙向 8 字繃帶,對於足弓的支撐與壓力分散、腳掌足跟的落地保護,均表現優異,
在上坡下坡的起伏之間,降低足掌蹠骨的衝擊。

一趟 42 公里的山路馬拉松賽後,雙腳掌並沒有山路馬後常見的腫脹疼痛或水泡,
尚有餘力可以散步參訪鄰近的張學良故居、五峰鄉甜柿節活動。


EGXtech 8 字繃帶運動襪,獨家雙層 8 字繃帶編織,完美包覆體感 ,宛如足部貼紮效果,又可免去貼紮的不便與鬆脫困擾(圖片來源:吳俊毅


順利完賽,成績尚在 4 小時半的目標範圍內,EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套+短筒 8 字繃帶運動襪的輔助,功不可沒(圖片來源:吳俊毅
 

賽後恢復跑

過往參加山路馬拉松的經驗,回家後總是會有小腿肌肉緊繃硬實的現象,而這次參加這場爬升一千多公尺的高山馬拉松賽事後,
雖然身體整體略感疲憊,但是小腿肌肉卻沒有過往常發生的明顯緊繃硬實現象。

隔天清晨,循例前往大學校園進行輕鬆緩跑,感受小腿肌肉在 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套的恢復力量,
釋放前一天全馬山路賽事的疲勞,小腿肌肉在小腿套的支撐穩定包覆下,在田徑場幾趟輕鬆緩跑後,得到應有的舒緩。


賽事實戰:日月潭環湖馬拉松

緊接著在柿紅心動戰慄雪霸馬拉松之後,隔週是另外一場路線起伏的日月潭環湖馬拉松,
這場賽事擔任大會官方配速員(全馬 5 小時 30 分),雖然這樣的完賽時間尚屬充裕,不至於造成太大壓力,
但是連兩週的山路全馬,原本心中還是有ㄧ些些擔心,所幸在 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套的輔助下,
小腿肌肉的疲勞並沒有造成累積,到了周五已經獲得相當程度的恢復。

經歷了 42 km 連續起伏的日月潭環湖路線,小腿套對於減輕腿部疲勞很大的功效,輕快跑進終點,配速任務圓滿達成(圖片來源:吳俊毅

但是有別於戰慄雪霸馬拉松的去程一路上坡,日月潭環湖路線則是上下起伏交錯,對於跑者上下坡能力及肌群轉換更是一項考驗,
不過有小腿套支撐穩定小腿肌群,減輕肌肉的壓力與緊繃,讓這趟配速任務更加輕鬆自在。


連續兩週山路全馬的考驗,順利達成全馬 530 配速任務(圖片來源:吳俊毅

總結 

透過平日練跑以及兩場山路全馬賽事,實際體驗過 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套後,
發現小腿套在路跑過程中發揮了兩大效益:

  • 包覆與穩定小腿肌肉,減少肌肉過度振動帶來的疲勞,同時也減少抽筋發生的機會,
  • 增加肌肉能量的穩定與持續,有助於長距離跑步的成績表現。
  • 增加腿部肌肉的血液循環,加速恢復,提供穩定的漸進分段式壓力,讓小腿血液循環回流,保持彈性。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套舒適的穿著感,讓人更容易接受小腿套,再搭配 EGXtech 8 字繃帶運動襪,
兩者結合剛好針對下肢提供最完整的支撐穩定系統,從足底筋膜連結阿基里斯腱,再延伸到小腿的腓腸肌與比目魚肌,
共同構成強韌而有彈性的跑者步伐,很開心擁有此項最新裝備,迎接接下來的馬拉松賽事!